健康提示|立冬过后心脑血管疾病患者要注意哪些问题

偏瘫能治好吗  本站编辑:欣奇迹   发布时间:2020-11-07 16:24:05
立冬
立冬,二十四节气之一,斗柄指向西北方位,太阳黄经达225°,于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气,表示自此进入了冬季。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。
立冬后日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。冬季普通盛行东北风和北风,气温逐渐下降,由于地表贮存的热量还有一定的能量,所以一般初冬时期还不是很冷;随着时间推移,强冷空气南下频繁,并越过南岭,天气越来越冷。在北方地区,立冬前就已很寒冷了。
 
心脑血管患者
 

预防措施
心脑血管病的发病高峰与强冷空气活动关系极为密切,当日最低气温降到0℃以下时,心脑血管发病率明显增高。在面对如此寒冷的季节的时候,有心脑血管疾病的患者以及中老年人可以做一些必要的预防措施的。

一、不要过早晨练
大多老年人习惯早起去锻炼身体,这本身是很值得提倡的,不过,在寒冷的冬季,就不要再这样做了。因为,早晨往往是一天中最冷的一段时间,此时外出,极易诱发心脑血管病的发生。最好的锻炼身体时间段可以选择在上午10时以后或者下午3-4点的时候。如果起的早,可以在室内做一些简单的伸展运动就好。
 
二、注意保暖,保暖是重中之重
寒冷的气温会强烈刺激到血管壁,因此在这个时节,大家应当采取可行的保护措施,比如多加衣服,戴上帽子,围上围巾,戴上口罩等等。特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服。
 
三、调节饮食,适当进补
我国民间素有冬季进补的习惯,但冬季进补一定要根据个人的体质进行。饮食上虽然不提倡要吃过于油腻的东西,但也应当适当补充一些能够产生热量的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。

四、增加锻炼
增加平时的体育锻炼,提高耐寒能力。提高我们自身抵抗疾病的能力。如简单的散步,打太极拳,气功等,都是不错的选择。
 
五、避免感冒
心脑血管疾病患者应避免感冒,人多的地方要少去,减少被传染的概率。
 
六、改变不良的生活方式
不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素,直接影响疾病的康复与预后。控制饮食总量,调整饮食结构;坚持运动,循序渐进,量力而行,持之以恒;戒烟少酒,劳逸结合;减少钠盐摄入,每天食盐控制在5g以内;增加钾盐摄入,每天钾盐≥4.7g。
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